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memo
ルルフロスト(ピアス)
COFFY
24hr



秋葉原赤津加
田町い奈本
神田きくかわ
門前仲町富水
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by goegoegoe14 | 2011-02-21 14:43 | fashion
salon@銀座1丁目
a0004612_1451715.jpgお笑い芸人風になったらどうしよう、、、なんて不安もありつつ
10年ぶりに念願のショートカットにしてみた。頭かるー。髪の毛って重いんだね。

美容室難民で毎回違うところに行ってたけど、今回はとても良かった。リピートしたい。カットが気に入ったのはもちろん、行き届いたホスピタリティー、宙を浮いたようなつまらない会話もなく、大人なsalon で満足でした。
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by goegoegoe14 | 2011-02-21 01:39 | fashion
ソラニン
僕の弱さは僕のもの。僕の強がりも僕のもの。僕の怒りも僕のもの。
メンドクサイけど付き合ってくよ。
信用する友人に話を聞いてもらったら僕を尊重してくれたよ。
僕は勇気をもらって悲しいけど決めたよ。
さよなら。元気でね。


さよなら それもいいさ
どこかで元気でやれよ
さよなら 僕もどーにかやるさ
さよなら そうするよ
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by goegoegoe14 | 2011-02-20 01:53 | 赤ラララ
えらいぞ!エノテカ
a0004612_12184721.jpg¥17.000相当のワインが¥10.000で店頭販売していて、これはOH! TO! KU!と購入をしようと思ったのだが、ワイン10本は持って帰れないな、、、と大真面目に考えていた。先輩と手分けをしようかなど相談してみたり。が、冷静に考えたら男の人だってワイン10本は持てないよね。。。なぜ自力で持って帰ろうと思ったのか。送料無料でした。ああぁ、そうだよね。
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by goegoegoe14 | 2011-02-19 13:47 | お飲み物
tax
a0004612_17481241.jpg今年はホワイトバレンタインでしたね。雪踏み楽しい。

初確定申告終了。超めんどくさかった! 
ちょっと何言ってるかわかんないを連発。
本年度は節税対策もしっかりやりたいと思います。
ってか経理をやってた実母にお願いしよう。
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by goegoegoe14 | 2011-02-16 13:58 | 赤ラララ
マジックマスター
a0004612_137322.jpgニノ国終了。久石譲のBGM良かったです。
ハートキュアとかゲートとかよく使う魔法は覚えたよ。

エンディングよかった。イイハナシダナー。
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by goegoegoe14 | 2011-02-13 01:40 | Nintendo
大人女子トーク
a0004612_1511313.jpg先輩たちと会食。第一線でバリバリ働いていくのは波大抵のことじゃないですね。みんながんばり過ぎ。

美々卯でうどんすき。活き海老投入時はめちゃ怖かった。
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by goegoegoe14 | 2011-02-11 15:16 | おいしいもの
記録
a0004612_13592352.jpg
2010/11 江東シーサイドマラソン  10km  1:09
2011/01 館山若潮マラソン   33km  4:30

--------
目標
2011/03   10km  1:05
2011/06   10km  0:59
2010/09   20km  2:30
2011/11   10km  0:57
2012/01   42.195km  5:59
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by goegoegoe14 | 2011-02-07 14:06 | RUN
心拍数
a0004612_264267.jpgニューcw-Xを履いていたら夫に「獣神サンダーライガーみたいだね」って言われました。
ちょっwwwwwそっくりやろwwwww

心拍計をつけてランニング。走り出すとあっという間に150-160、それ以上にあがる。どこまで耐えられるのかダッシュしてみたら180前後。それ以上はギブ。続かない。なるほど計算した最大心拍数はあっていますね。

「一般にはカルボーネン法の50%~70%で有酸素運動としての運動効果が得られる。70%以上で、無酸素運動としての運動効果が得られる。また、身体活動量の少ない人、心肺機能が低下している人では、40%~49%で心肺機能の改善がみられる。」wikiより

計算だと160以上になると運動強度は80%以上。
ってことは無酸素運動をしてるってことになるのか?!
有酸素運動としての運動効果が欲しいので、140〜150程度の心拍数をキープしてトレーニングするのがいいのかも。
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by goegoegoe14 | 2011-02-07 13:57 | RUN
おみくじ引いたらだいたい大吉
a0004612_413187.jpg今年も大吉。

妊婦の友達と水天宮へ。安産祈願。初人形町。甘酒横町が楽しすぎて買い物しまくり。ぴったんこカンカン気分でした。いい〜街だね。

買ったもの。
今半のコロッケ
特上ほうじ茶
三角揚げ
おでん 美奈福
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by goegoegoe14 | 2011-02-06 15:08 | おいしいもの